*Stres ve Duygusal Dayanıklılık Testi*
Kendini değerlendirirken, her maddeyi “1=Hiç Katılmıyorum”
“5=Tamamen Katılıyorum” arasında puanla:
---
Stres ve Duygusal Dayanıklılık Testi
1. Zor anlarda sakin kalmayı başarırım.
2. Sorunlarla karşılaştığımda hemen pes etmem.
3. Olumsuz durumlar karşısında umudumu kaybetmem.
4. Kendimi kötü hissettiğimde bunu aşmak için adımlar atarım.
5. Eleştirilere yapıcı şekilde yaklaşırım.
6. Yaşadığım stres beni günlük yaşamımdan uzaklaştırmaz.
7. Zorluklar karşısında esnek davranabilirim.
8. Duygularımı kontrol etmekte zorlanmam.
9. Destek almak gerektiğinde bunu isteyebilirim.
10. Hatalarımdan ders çıkarırım.
---
*Puanlama:*
- 40-50: Yüksek dayanıklılık, stresle iyi başa çıkıyorsun.
- 30-39: Orta düzeyde dayanıklılık, bazı konularda gelişmeye açık.
- 20-29: Duygusal dayanıklılığını artırmak için çalışmalısın.
- 10-19: Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsun, profesyonel destek almayı düşünebilirsin.
Kendini değerlendirirken, her maddeyi “1=Hiç Katılmıyorum”
“5=Tamamen Katılıyorum” arasında puanla:
---
Stres ve Duygusal Dayanıklılık Testi
1. Zor anlarda sakin kalmayı başarırım.
2. Sorunlarla karşılaştığımda hemen pes etmem.
3. Olumsuz durumlar karşısında umudumu kaybetmem.
4. Kendimi kötü hissettiğimde bunu aşmak için adımlar atarım.
5. Eleştirilere yapıcı şekilde yaklaşırım.
6. Yaşadığım stres beni günlük yaşamımdan uzaklaştırmaz.
7. Zorluklar karşısında esnek davranabilirim.
8. Duygularımı kontrol etmekte zorlanmam.
9. Destek almak gerektiğinde bunu isteyebilirim.
10. Hatalarımdan ders çıkarırım.
---
*Puanlama:*
- 40-50: Yüksek dayanıklılık, stresle iyi başa çıkıyorsun.
- 30-39: Orta düzeyde dayanıklılık, bazı konularda gelişmeye açık.
- 20-29: Duygusal dayanıklılığını artırmak için çalışmalısın.
- 10-19: Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsun, profesyonel destek almayı düşünebilirsin.